segunda-feira

Alimentos vermelhos: Quais os benefícios?

Vamos falar sobre bem estar hoje! Vamos lá?

Você já parou para pensar por quê os alimentos tem cores diferentes? E você já sabe o significado de cada cor?
Hoje vou contar pra vocês o porque das cores vermelhas estarem presentes em determinados alimentos..

- Para quem não sabe a cor vermelha presente nos alimentos significa que existem poderosos antioxidantes, entre eles, a antocianina e o ácido elágico.
A antocianina tem ação imunoestimulante que ajuda muito o sistema circulatório, evita problemas cardíacos e inibe a formulação de coagulo sanguíneo. Já o ácido elágico previne o câncer e outras doenças degenerativas.
- Os alimentos vermelhos além de apresentarem antioxidantes como o licopeno e a vitamina C, ainda apresentam flavonoides  que são fitoquímicos antioxidantes que ajudam a prevenir as doenças crônicas como diabetes, hipertensão e doenças cardiovasculares.

Alguns alimentos muito importantes:

Tomate: Provavelmente vocês já sabem que o tomate é extremamente importante na nossa alimentação, mas você sabe o que contem nele? Contem minerais como fosforo, cálcio, potássio, sódio, magnésio e ferro. Vitaminas como complexo B, vitamina A e C. O tomate também contém betacaroteno, outro poderoso antioxidante que protege as células contra a ação dos radicais livres.

Caqui: Tem um alto teor de fibras que auxilia no bom funcionamento intestinal. Contem fosforo, ferro, e cálcio

Pimenta: Grande fontes de vitaminas A e C, previne alguns casos de câncer e capsaicina que pode atuar como anticoagulante, auxiliando na circulação sanguínea.

E ai meninas o que vocês acharam dos benefícios? Ingira pelo menos um alimento vermelho por dia para manter uma boa alimentação! 

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4 comentários:

  1. Ai eu amo tomate,quando eu era criança comia tanto tomate com açucar que as minhas bochechas viviam vermelhas, tenho fotos para comprovar kkkkkkkk

    Ja estou seguindo o blog, beijos!

    www.vocedivando.blogspot.com.br
    www.facebook.com/vocedivando

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  2. Nossa que legal, adorei a postagem! adoro saber essas coisas saudaveis,rs

    Estou seguindo, somecharm.blogspot.com.br
    Bjs, Jé!

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  3. Não sabia de tudo isso! amei o post, já sigo seu blog!
    beijos e que Deus te abençõe ♡
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  4. Amei as dicas! Voucomeçar a comer mais Caqui! hehehee
    Adoro posts de alimentação e bem estar! :)

    http://www.blogavenidafashion.com/

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