segunda-feira

Adeus celulite! Aula de Jump

Mais um assunto sobre fitness meninas!
Do que adianta querermos um corpo bonito, bem definido, magrinho e um bumbum sem celulite se não praticamos exercícios físicos?
Para quem não sabe faço academia a 3 anos e vim contar um pouquinho da minha experiencia sobre praticar JUMP.

O que é Jump:
Jump é um aula com exercícios aeróbicos, realizadas com saltos e movimentos de corrida sobre uma cama elástica individual.
Os exercícios são de fáceis compreensão, mas deve-se ter bastante concentração e praticar o exercício com alta praticidade. 
O jump faz com que você crie mais força e equilíbrio. Quanto mais a lona é empurrada, maior é o exercício e maior rendimento também!

Benefícios trazidos pelo Jump:

- Diminui a gordura localizada
- As pernas, bumbum e abdômen ficam durinhos
- Melhora a saúde mental e física
- Fortalece todos os membros inferiores
- Bumbum modelado com a prática desse exercício
- Prevenção e tratamento da osteoporose 
- Exercícios no mini trampolim são mais eficientes que corridas em esteiras
- Redução da celulite. (Conforme praticado o exercícios, os capilares linfáticos abrem e fecham mais rapidamente e acelera o processo de drenagem da linfa, o que faz com que  a celulite diminua)
- Corrige a postura

E ai gostaram dos benefícios né?

Dica:
Para quem não pratica exercícios na academia vale lembrar que você pode comprar a cama elástica individual e praticar ai na sua casa.
Vou deixar aqui embaixo uma vídeo aula de Jump para que você possa começar os exercícios!



Espero que todas vocês tenham gostado do post de hoje que é bem diferente do que costumo postar.. Mas pretendo fazer mais nesse estilo. Espero que vocês tenham aproveitado as dicas. Um super beijo, fiquem com Deus e até a próxima!

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9 comentários:

  1. Tá rolando um sorteio no meu blog, venha participar, e coloque que está participando pelo Pecados Feminino! http://pecadosfeminino.blogspot.com.br/2013/07/primeiro-sorteio-do-blog-em-parceria.html

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  2. Retribuo a visita, já me inscrevi no seu canal no YouTube, seguindo aqui (:
    Amei o post,seu blog é lindo!
    Beijo ;*

    http://revirando-o-closet.blogspot.com.br/

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  3. Deu vontade de fazer um pouquinho dessa aula de Jump, super animado!!! Já estou te seguindo, beijos.

    http://cidocemulher.blogspot.com.br/
    https://www.facebook.com/BlogCiDoceMulher

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  4. adorei o post
    seu blog é lindo
    estou te seguindo

    segue o meu
    http://www.lostgirlygirl.com

    bjos

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  5. se meus joelhos não fossem ferrados eu adoraria fazer uma aula dessas!!
    obrigada pela visitinha no meu blog!!
    já to seguindo o seu!!

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  6. Ah que otima dica,praticar é exercício é muito bom,eu faço alguns em casa mesmo (:
    adorei o blog linda,seguindo e me inscrevi no seu canal do youtube,se você poder retribuir (:

    Beijos :*
    euvodeesmalte.blogspot.com.br
    www.youtube.com/user/euvodeesmalte

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  7. eu tenho um dentro do meu quarto, quando comprei fazia todo dia, ai comecei a ficar com preguiça e parei kk

    www.chitafilo.com

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  8. Ótima dica!! Comecei malhar ha pouco tempo, vou ver se tem jump pra eu poder fazer tb!


    Beijokas

    contemrimel.blogspot.com.br

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  9. Amo jump, já fiz durante um ano e adorei.
    além de se diverti, perdi uns quilinhos..rsrs
    Bejos minha linda, estou te seguindo de volta.

    andreakubiki.blogspot.com

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Criado por: Joice Queiroz.
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