quarta-feira

Como perder barriga

Hoje vou tratar com vocês de um tema mais especifico e super abrangente.
Vou dar algumas dicas para quem quer perder barriga de uma forma super saudável e agradável.
As dicas que vou passar pra vocês é tanto para quem frequenta academia como também para ser praticadas em casa.




Primeiramente é importante manter uma boa alimentação e disso todas nós sabemos de cor e salteado.
Nada de comer carboidratos antes de ir dormir e nem qualquer tipo de alimentação pesada.
É importante lembrar a vocês de NÃO TOMAR LIQUIDO junto com a refeição. Espere pelo menos uma hora antes de ingerir o liquido. O liquido atrapalha demais na digestão da comida!
Procure ter na sua refeição todos os dias algum alimento VERDE.

Bom, depois das diquinhas básicas que todo mundo já sabe que é fundamental seguir, vamos passar para alguns exercícios que fazem muita diferença.

É essencial a prática de exercícios aeróbicos como esteiras e bicicletas. Pratique pelo menos um dos dois equipamentos por dia por pelo menos 20 minutos cada. Logo em seguida passe para alguns exercícios fundamentais para ter uma barriguinha nos eixos.
Como:
-Abdominal oblíquo
-Abdominal reto
-Abdominal remada
-Abdominal com apoio nos pés
-Abdominal pernas elevadas

Tenho certeza que mantendo esse ritmo, não demora os resultados aparecem. O importante é ter dedicação e manter o foco. Desejo a todas um ótimo treino, um super beijo e até o próximo post!

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10 comentários:

  1. Gostei do post, otimas dicas!
    Beijos ;)
    Visitem: http://blogdafrancoise.com

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  2. Queeeeeem dera fosse fácil! asashsahuaua. Faço uma sequência monstra de abdominais na academia e já tenho os tão desejados 'gominhos', mas enquanto não secar toda a gordura que tem por cima dos músculos, não adianta nada :{ Triste demais! suhsauasa. Beijão!
    makeforshine.blogspot.com.br
    facebook.com/makeforshine
    Insta: @carlamsmelo

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  3. Adorei as dicas !
    Realmente estava precisando rs"
    Retribuindo a visita e seguindo seu Blog Flor !
    Amei o seu cantinho .

    http://caprichosdemadame.blogspot.com.br/

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  4. Adorei as dicas, to precisando, perde essa "barriguinha", rs.
    Adorei o post!

    Beijos!
    * Blog Sem Fronteiras
    * Fan Page

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  5. Que super dica em amiga ?! Qual a mulher que nn quer perder a barriguinha ? rs
    amei seu blog, to seguindo
    No blog tem post novo, dica e resenha de batons, confere lá
    http://feminilidadesemlimites.blogspot.com.br/
    Beijos !

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  6. adoreii as dicas, nossa eu tomo muito liquido junto com a comida, bom aprender heehhe

    bjosss seguindo o blog!!

    http://jessicamakems.blogspot.com/
    http://youtube.com/jessicamakems/
    https://www.facebook.com/jessicamakems

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  7. Adoorei as dicas, precisando muito!

    beijoos
    Laizinha Fonseca.
    http://garotinhaglitter.blogspot.com.br/

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  8. Indiquei seu blog a um selinho. http://aprocuradamoda.blogspot.com.br/2013/06/selinho.html , Beijos (:

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  9. Gostei muito de este artigo sobre perder peso. E se me permitir, eu estou com uma pergunta na cabeça e acredito que você pode me dar uma mãozinha nisso. Por que será que certos profissionais da área de nutrição sugerem algumas dietas e não outras, qual a diferença entre as mesmas?

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